Новости

СМС поздравления (короткие стишки) с Днем Рождения для женщин

Команда Podomashnemy.ru подготовила короткие стишки в виде смс поздравлений с Днем Рождения для любимых женщин. Шутливые стишки позволят вам поздравить милых дам с именинами. подробнее

Поздравления с Днем Рождения женщине в прозе

Вам завтра идти в гости к имениннику, и вы не знаете, как правильно и красиво выразить свои искренние чувства и пожелать только самого хорошего. Тогда эта статья именно для Вас. Мы подготовили замечательные поздравления с Днем рождения женщине в прозе. подробнее

Все новости

Запеканка из цветной капусты в духовке с куриным филе


фото запеканки из цветной капусты в духовке

Для того, чтобы приготовить запеканку из цветной капусты в духовке, вам необходимо взять следующие продукты

— грамм 400-500 цветной капусты;
— два куриных филе;
— 200 грамм твердого сыра;
— немного соли по вкусу;
— два куриных яйца;
— столовая ложка некислой сметаны;
— немного сушеного базилика;
— перец черный.

Цветная капуста является тем овощем, который относят к группе крестоцветных. Этот овощ является отличным источником минералов, полезных веществ и витамином. Если сравнивать с белокочанной, то в ней есть намного больше белков и витамина С. Помимо этого цветная капуста насыщена витаминами В6, В1 и витамином А. Благодаря такому богатому составу цветную капусту рекомендуют употреблять в пищу для наполнения организма полезными веществами и витаминами.

Приготовление запеканки из цветной капусты в духовке следующее:

1. Цветную капусту промойте под проточной водой. Затем разделите ее на соцветие.
фото промыть цветную капусту
2. Куриное филе также промойте под проточной водой. Затем куриное филе нарежьте кубиками среднего размера.

3. Два куриных яйца взбейте с солью, четырьмя ложками холодной воды и ложкой сметаны. Все хорошо взбейте.

4. Твердый сыр натрите на терке или нарежьте пластинками.
фото натереть сыр
5. Форму для запекания устелите фольгой.

6. Теперь выложите соцветия капусты, а между соцветиями выложите куриное филе.
фото промыть курицу
7. Учтите, что вместо куриного филе можно взять филейный фарш и просто сформировать мясные шарики среднего размера. Мясные шарики также получаются сочными и нежными.

8. Все посолите и поперчите по вкусу. Можете полить все соевым соусом.

9. Теперь в форму влейте взбитые яйца и посыпьте сушеным базиликом.
фото взбить яйца
10. Форму накройте фольгой и отправьте в духовку на 20 минут. Температура в духовом шкафу должна быть 200 градусов.

11. После, сверху выложите пластинки сыра, и пусть запекается еще на протяжении 15-20 минут.
фото запеканки из цветной капусты в духовке
Запеканка из цветной капусты в духовке готова. Подавать такую запеканку можно с гарниром, к примеру, гречневой кашей, или же, как самостоятельное блюдо. Запеканка получается сочной, нежной и ароматной. Если вы любитель вкусных блюд, то также попробуйте приготовить куриное филе с шампиньонами и брокколи. Это также то блюдо, которое относят к полезным и вкусным блюдам быстрого приготовления. На приготовление этой вкуснятины вы потратите всего 30 минут, но удовольствие получите просто огромное. И приятного всем аппетита!

Оставить комментарий: