Новости

СМС поздравления (короткие стишки) с Днем Рождения для женщин

Команда Podomashnemy.ru подготовила короткие стишки в виде смс поздравлений с Днем Рождения для любимых женщин. Шутливые стишки позволят вам поздравить милых дам с именинами. подробнее

Поздравления с Днем Рождения женщине в прозе

Вам завтра идти в гости к имениннику, и вы не знаете, как правильно и красиво выразить свои искренние чувства и пожелать только самого хорошего. Тогда эта статья именно для Вас. Мы подготовили замечательные поздравления с Днем рождения женщине в прозе. подробнее

Все новости

Запеченная брокколи в рукаве с куриным филе


фото запеченная брокколи в рукаве с куриным филе
Брокколи – разновидность цветной капусты, которая просто поражает своим минерально-витаминным составом. Так, в брокколи в большом количестве содержатся такие витамины, как витамин А, Е, С, К и витамины группы В. Очень интересно, что в брокколи витамина С в 2,5 раза больше, нежели в цитрусовых. Что касается минеральных веществ, то медь, селен, хром, фосфор, йод, марганец и сера также в больших количествах имеется в составе брокколи. Как видите, брокколи – полезный овощ, который приносит пользу организму. Именно по этой причине мы с вами и приготовим сегодня очень вкусное блюдо – брокколи, запеченную в рукаве с морковью и куриным филе.

Для того, чтобы приготовить запеченную брокколи в рукаве с куриным филе, вам понадобятся следующие нижеперечисленные продукты

— 400 грамм замороженной капусты брокколи;
— одна морковка большого размера;
— немного соли по вкусу;
— столовая ложка оливкового масла;
— половинка фиолетового лука;
— столовая ложка приправы для мяса или курицы;
— немного свежемолотого черного перца;
— немного сушеного базилика и чабреца;
— столовая ложка соевого соуса.

Процесс приготовления вкусной и ароматной брокколи, запеченной в рукаве с куриным филе следующий

1. Сначала вам необходимо хорошо промыть под проточной водой куриное филе.

2. Затем обрежьте лишний жир и пленки, по необходимости.

3. Куриное филе обсушите при помощи бумажного полотенца.

4. Мясо выложите в мисочку, добавьте соевый соус, немного свежемолотого черного перца, сушеный базилик, чабрец, приправу для мяса, а также столовую ложку оливкового масла. Все хорошо перемешайте и поместите на часик-другой в холодильник.
фото замочите мясо
5. Тем временем очистите морковку, промойте и нарежьте кружочками.
фото нарежем морковь
6. Половинку фиолетового лука нарежьте тонкими полукольцами. По желанию, можете добавить и целую луковицу. Вкус блюда от этого хуже не станет.
фото измельчим сиреневый лук
7. Когда мясо промаринуется, нарежьте его на кусочки поменьше. Каждое филе еще разрежьте на три-четыре части.

8. Теперь возьмите рукав и выложите продукты: лук, морковку, брокколи и филе.
фото ложем в рукав овощи
9. Также не забудьте овощи посолить и немного поперчить.

10. Рукав плотно завяжите.
фото завязать рукав
11. Теперь рукав поместите на противень и отправляйте в духовку.

12. Запекайте на протяжении 30-40 минут при температуре 200-220 градусов.
фото запеченная брокколи в рукаве с куриным филе
Запеченная брокколи в рукаве с морковью и куриным филе готова к подаче. Блюдо выложите на тарелочку и подавайте в горячем виде. Также рекомендуем вам приготовить вам полезный и вкусный десерт – запеченная сладкая тыква. Десерт готовится просто и быстро, а получается невероятно вкусным. Непременно побалуйте и себя и близких. И приятного всем аппетита!

Оставить комментарий: