Новости

СМС поздравления (короткие стишки) с Днем Рождения для женщин

Команда Podomashnemy.ru подготовила короткие стишки в виде смс поздравлений с Днем Рождения для любимых женщин. Шутливые стишки позволят вам поздравить милых дам с именинами. подробнее

Поздравления с Днем Рождения женщине в прозе

Вам завтра идти в гости к имениннику, и вы не знаете, как правильно и красиво выразить свои искренние чувства и пожелать только самого хорошего. Тогда эта статья именно для Вас. Мы подготовили замечательные поздравления с Днем рождения женщине в прозе. подробнее

Все новости

Хек, запеченный в фольге с морковью и помидорами


Хек, запеченный в фольге с морковью и помидорами
Хек – это отличный источник белка, а также в его составе содержатся очень важные макро и микроэлементы, такие как: фтор, кальций, калий, фосфор, натрий, магний, железо, сера, марганец, йод и др. Также стоит отметить, что хек успешно применяют при диетическом питании, так как эта рыба замечательно усваивается организмом. Именно поэтому хек необходимо употреблять в пищу, как можно чаще, дабы насытить организм полезными веществами и получить от приема пищи максимум удовольствия.

Для того, чтобы приготовить очень вкусный хек, запеченный в фольге с овощами, вам понадобятся следующие нижеперечисленные продукты

— две тушки хека большого размера;
— три-четыре помидора средних размеров;
— одна морковка среднего размера;
— соль по вкусу;
— половинка лайма;
— перец свежемолотый черный;
— немного майонеза или же сметаны;
— немного свежей зелени укропа.

Процесс приготовления вкусного хека, запеченного в фольге с морковью и помидорами

1. Сначала возьмите тушки хека и хорошо промойте их под проточной водой. После, обрежьте все плавнички и каждую тушку разрежьте на две части.
Хек, запеченный в фольге с морковью и помидорами
2. Теперь очистите морковку и нарежьте ее кружочками.
Хек, запеченный в фольге с морковью и помидорами
3. Помидор промойте и также нарежьте кружочками.

4. Теперь на фольгу положите кусочек хека, с одной стороны положите кружочки морковки, а с другой стороны кружочки помидора. Все хорошо посолите, поперчите и сбрызните соком лайма. Такую же процедуру повторите с оставшимися продуктами.
Хек, запеченный в фольге с морковью и помидорами
5. Фольгу заверните таким образом, чтобы потом было удобно разворачивать. Учтите, фольгу необходимо перед использованием сложить в два слоя.
Хек, запеченный в фольге с морковью и помидорами
6. Рыбу, завернутую в фольгу, выложите на противень.

7. Если рыбка у вас размороженная, то в противень необходимо налить немного воды, около 1 см.
8. Если же рыба замороженная, то воды наливать не нужно.

9. Итак, включите духовой шкаф на 200-220 градусов, поместите туда противень и запекайте блюдо на протяжении 40-50 минут.
Хек, запеченный в фольге с морковью и помидорами
10. После, фольгу аккуратно разверните, каждый кусочек рыбы смажьте немного майонезом или же сметаной и запекайте еще около 15 минут.
Хек, запеченный в фольге с морковью и помидорами
Хек, запеченный в фольге с овощами готов к подаче на стол. Выложите рыбку на тарелочку, посыпьте измельченной зеленью укропа и подавайте на стол. Также можно немного полить соевым соусом. На гарнир можно подать, к примеру, молодой картофель в мультиварке с хрустящей корочкой. Такой ужин оценит каждый присутствующий за столом, так как будет невероятно вкусно, аппетитно и полезно. И приятного всем аппетита!

Оставить комментарий: