Новости

СМС поздравления (короткие стишки) с Днем Рождения для женщин

Команда Podomashnemy.ru подготовила короткие стишки в виде смс поздравлений с Днем Рождения для любимых женщин. Шутливые стишки позволят вам поздравить милых дам с именинами. подробнее

Поздравления с Днем Рождения женщине в прозе

Вам завтра идти в гости к имениннику, и вы не знаете, как правильно и красиво выразить свои искренние чувства и пожелать только самого хорошего. Тогда эта статья именно для Вас. Мы подготовили замечательные поздравления с Днем рождения женщине в прозе. подробнее

Все новости

Скумбрия, запеченная с овощами в духовке


Скумбрия запеченная с овощами
Скумбрия – это рыбка, которую относят к благородным сортам. Не смотря на достаточно большое содержание жиров, а также на высокую калорийность рыбы, скумбрию причисляют к диетическим продуктам. Диетологии и медицине известны многие полезные свойства этой рыбы. Так, к примеру, в большом количестве в ее составе содержатся полинасыщенные жирные кислоты Омега-3. Это и определяет ее полезные свойства. Также в составе есть витамины группы К, Н, Е, РР, В, С, В и А. Поэтому эта рыбка, как видим, это просто кладезь витаминов, но употреблять ее в пищу необходимо в разумных количествах.

Для того, чтобы приготовить очень вкусную и ароматную скумбрию, запеченную с овощами в духовке, вам понадобятся следующие нижеперечисленные продукты

— две скумбрии среднего размера (по 200-300 грамм каждая);
— половинка столовой ложки майонеза;
— немного соли по вкусу;
— одна-две картофелины среднего размера;
— половинка небольшой морковки;
— небольшая луковица;
— столовая ложка соевого соуса;
— приправа для рыбы;
— перец свежемолотый черный по вкусу.

Процесс приготовления вкусной скумбрии, запеченной с овощами в духовке

1. Сначала возьмите скумбрию и хорошо промойте ее под проточной водой.
промойте рыбку
2. Теперь рыбку очистите от внутренностей и по желанию удалите голову, хвост.

3. Затем обсушите при помощи бумажного полотенца и выложите на фольгу.
выложите на фальгу
4. Скумбрию посыпьте немного приправой, перцем свежемолотым и слегка солью. Также приправой натрите рыбу и внутри.

5. Очистите картофель, морковку и лук репчатый.

6. Лук нарежьте полукольцами.
измельчите овощи
7. Картофель и морковь нарежьте тонкой соломкой.

8. Рыбу смажьте майонезом.
смажьте майонезом
9. Теперь половину нарезанных овощей выложите вокруг рыбы и положите внутрь.
добавьте овощи в скумбрию
10. Сверху полейте немного соевым соусом.

11. Заверните в фольгу, выложите на противень и поместите в духовку.
заверните в фольгу
12. Запекайте блюдо на протяжении 30 минут при 200 градусов.
Скумбрия запеченная с овощами
13. После, фольгу аккуратно разверните, и пусть рыбка запекается еще минут 10. За это время она станет красивого золотистого цвета и будет еще аппетитнее.
запеченная скумбрия с овощами рецепт
Скумбрия, запеченная с овощами в духовке готова к подаче на стол. Подавать блюдо лучше всего в теплом или горячем виде, так скумбрия будет более сочной, нежной и ароматной. Можно подавать самостоятельно, а можно и с гарниром. Также обратите внимание на рецепт, который поможет вам приготовить аппетитный хек, тушеный в томатном соусе. И приятного всем аппетита!

Оставить комментарий: