Новости

СМС поздравления (короткие стишки) с Днем Рождения для женщин

Команда Podomashnemy.ru подготовила короткие стишки в виде смс поздравлений с Днем Рождения для любимых женщин. Шутливые стишки позволят вам поздравить милых дам с именинами. подробнее

Поздравления с Днем Рождения женщине в прозе

Вам завтра идти в гости к имениннику, и вы не знаете, как правильно и красиво выразить свои искренние чувства и пожелать только самого хорошего. Тогда эта статья именно для Вас. Мы подготовили замечательные поздравления с Днем рождения женщине в прозе. подробнее

Все новости

Пангасиус запеченный с овощами


фото пангасиус запеченный
Прежде чем приступить непосредственно к процессу приготовления пангасиуса, стоит сказать несколько слов о его пользе. Итак, в этой рыбе содержаться витамины группы РР, С, Е, В и А. Также в ее составе можно найти такие макроэлементы, как калий, фосфор, сера, кальций, натрий, магний, и микроэлементы: железо, цинк, фтор и хром, которые так необходимы человеческому организму. Филе пангасиуса рекомендуют употреблять людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Для того, чтобы приготовить вкусного и полезного пангасиуса запеченного с овощами, вам понадобятся

— два филе пангасиуса – около 700-800 грамм;
— смесь замороженных овощей – около 300-400 грамм;
— соевый соус по вкусу;
— немного соли по вкусу;
— половинка лимона или лайма;
— черный свежемолотый перец;
— немного измельченной зелени укропа.

Процесс приготовления аппетитного пангасиус запеченного с овощами

1. Сначала необходимо полностью разморозить филе пангасиуса. Для этого выложите его в мисочку и пусть стоит при комнатной температуре до полной разморозки.
фото разморозить рыбу
2. Затем филе пангасиуса промойте под проточной водой и нарежьте порционными кусочками.
фото на фольгу выложить овощи
3. На столе выложите кусочек фольги, сложенный в два слоя. На серединку выложите смесь из замороженных овощей, а сверху пару кусочков рыбы.
фото поверх овощей положим рыбу
4. Рыбу слегка посолите, полейте соевым соусом, сбрызните соком лимона, поперчите и посыпьте измельченным укропом.
фото приправим пангасиус
5. Теперь фольгу аккуратно заверните со всех сторон.
фото рыбу завернем фольгой
6. Рыбу в фольге выложите на противень.
фото разместим все на противень
7. Процедуру повторяйте до тех пор, пока у вас не закончатся ингредиенты.

8. Противень с блюдом поместите в духовку и запекайте около 30-40 минут при температуре 220 градусов.
фото пангасиус запеченный с овощами
9. Когда рыба будет готова, можно фольгу сверху аккуратно раскрыть и снова противень поместить в духовку.
фото пангасиус запеченный
Таким образом, рыбка слегка подрумянится и будет еще более аппетитной и вкусной. Пангасиус запеченный с овощами в духовке, готов к подаче на стол. Подавать рыбку необходимо в теплом виде как самостоятельное блюдо или с картофельным гарниром. Что касается гарнира, то можете, к примеру, приготовить очень вкусное и нежное пюре из картофеля. Такое картофельное пюре будет просто отлично сочетаться с ароматной и полезной рыбкой, которую мы с вами приготовили. И приятного всем аппетита!

Оставить комментарий: