Новости

СМС поздравления (короткие стишки) с Днем Рождения для женщин

Команда Podomashnemy.ru подготовила короткие стишки в виде смс поздравлений с Днем Рождения для любимых женщин. Шутливые стишки позволят вам поздравить милых дам с именинами. подробнее

Поздравления с Днем Рождения женщине в прозе

Вам завтра идти в гости к имениннику, и вы не знаете, как правильно и красиво выразить свои искренние чувства и пожелать только самого хорошего. Тогда эта статья именно для Вас. Мы подготовили замечательные поздравления с Днем рождения женщине в прозе. подробнее

Все новости

Диетический пирог с рыбной консервой


фото диетический пирог с рыбной консервой

Чтобы приготовить невероятно вкусный диетический пирог с рыбной консервой, нам понадобятся следующие нижеперечисленные продукты

— баночка консервированной сайры (или тунца) в собственном соку;
— небольшая луковица;
— два сваренные вкрутую яйца;
— 30 г отрубей;
— 2 куриные яйца (сырые);
— 50-70 г нежирного кефира или несладкого йогурта;
— щепотка разрыхлителя.

Приготовление пирога с рыбной консервой следующее

1. Для начала приготовим начинку в наш диетический пирог. Открываем банку рыбки, консервированной в собственном соку, пересыпаем в тарелку и разминаем вилкой до состояния кашицы. Предварительно можно удалить все косточки.
фото откроем банку с консервой
фото необходимо размять рібу
2. Лук режем на небольшие кубики, смешиваем с рыбой.
фото измельчим лук
3. Яйца, предварительно сваренные вкрутую, измельчаем (можно потереть на терке или нарезать кубиками) и добавляем к рыбной смеси. Вот наша начинка для вкуснейшего пирога и готова.
фото смешиваем яйца с рыбой и луком
4. Теперь займемся приготовлением теста. Для этого смешиваем отруби с разрыхлителем, добавляем немного соли и специй, вбиваем в сухую смесь два куриных яйца и хорошо перемешиваем.
фото мешаем отруби с яйцами
5. Через пару минут отруби немного разбухнут, поэтому для получения теста нужной консистенции добавляем немного нежирного кефира. Не забудьте включить духовку, чтобы она хорошо нагрелась до температуры 180-200˚С.
фото тесто готово
6. После всего вышеперечисленного можно выкладывать наш диетический пирог в форму для выпекания. Делаем это следующим образом: по дну формы распределяем примерно половину теста, на него аккуратно выкладываем рыбную начинку.
Что касается формы, то лучше всего использовать силиконовую форму среднего размера.
фото выливаем первый слой теста
фото на тесто раскладываем начинку
7. Затем выливаем верхний слой теста и отправляем пирог в разогретую духовку.
фото начинку накрываем вторым слоем теста
8. Спустя примерно полчаса (ориентируйтесь на румяную корочку и насыщенный аромат) вынимаем готовое блюдо. Дайте пирогу немного остыть и можно нарезать его порционными кусочками.
фото диетический пирог с рыбной консервой

фото диетический пирог с рыбной консервой
Наш диетический пирог с рыбной консервой и яйцом готов. Если данный пирог пришелся вам по душе, вы можете поэкспериментировать с начинками и придумать свой оригинальный рецепт низкокалорийной выпечки, который станет вашей кулинарной визитной карточкой. К пирогу можно приготовить легкий салат «Капрезе», который также относится к диетическим закускам. Он невероятно простой в приготовлении, фантастически вкусный и, что немаловажно, имеет очень аппетитный и изысканный вид.

Комментарии:

  1. Женя

    Май 10th, 2018 в 10:43

    Получилось очень вкусно и сытно.Начинку делала «тунец-бурый рис»+сократила кол-во отрубей до 20 гр. Спасибо за идею и рецепт!!!

Оставить комментарий: